瞑想は、静かに座って深い呼吸をします。そうしながら、自分の内側に入っていくのです。意識は海のようなものです。表面は波立っていたとしても、深い部分には静けさがあるといいます。「ソラリスの陽のもとに（レム著）」みたいなことを言っているような気もしますが、とても難しいのでわかりません。瞑想を行うと、その部分に触れるようになるらしいです。瞑想の前には、軽いストレッチや運動をして、体をほぐしておきましょう。イライラがたまっているならば、ウォーキングやランニングも良いそうです。リラックスできる静かな環境を作りましょう。スマホはオフです。照明を少し落として静寂な環境をつくりましょう。片付けをしましょう。瞑想する場所は決めておきましょう。瞑想をすると、その場所にエネルギーが蓄積されるそうです。パワーストーンも良いそうです。